Inhoudsopgave:
Inleiding
Deel I Verbranden tot as | Wat is er aan de hand?
1 Burnout: opgebrand en uitgewoond
2 Uitputting op verschillende niveaus
Deel II Brandstof voor het vuur | Achtergronden van Burnout
Inleiding
3 Je werk: oplader of opbrander
4 Stressregulatie: complexe wisselwerkingen tussen brein en lijf
5 Falende vitaliteit
6 Zielenroerselen
7 Het ik: koers bepalen in je eigen leven
8 Persoonlijke omstandigheden die van invloed zijn op Burnout
9 Ook een geëmancipeerde vrouw is geen man
10 Als je het niet druk hebt ben je niet belangrijk - Burnout en cultuur
Deel III Oprijzen uit de verbrande takken | Op weg naar herstel
11 Stap voor stap beter worden
12 De levenskrachten: voeden, begrenzen, beschermen
13 De ziel: het vinden van een nieuwe balans
14 Het ik, op zoek naar eigen motivatie
15 Burnout als een uitdaging tot verandering
Deel IV Oefeningen
16 De ingrediënten van de oefeningen
17 Jezelf waarnemen: registratie oefeningen
18 Oefeningen gericht op de levenskrachten: innerlijk waarnemen en voeden
19 Oefeningen gericht op de ziel: verwerken en veranderen
20 Oefeningen gericht op zelfsturing, zingeving, spirituele voeding
21 Eerste hulp bij stressoefeningen