Titel: Opgeladen

 

Auteur: Jochem Uytdehaage is tweevoudig olympisch schaatskampioen. Hij is tegenwoordig werkzaam als motivator en spreker, leerde zowel tijdens als na zijn topsportcarrière harde, maar wijze lessen op het gebied van energie, balans en vitaliteit. Hij deelt nu zijn ervaringen, kennis en inzichten en geeft praktische tips voor iedereen die een gezonder en gelukkiger leven wil leven.

 

Tekst op achterkant boek: 

Een goede werk-privébalans, een betere conditie, presteren op het werk, fit en uitgerust zijn, meer aandacht hebben voor de kinderen, makkelijker kunnen ontspannen. We willen het allemaal, maar in de hectiek van het dagelijks leven lukt het vaak niet. Aan de hand van de vier batterijen ontwikkelde Uytdehaage inzichten tips & tricks die hij in opgeladen! deelt. 

Batterijen:

De spirituele batterij gaat over spirit, drive en zingeving.

De mentale batterij over kennis, kunde en ervaring.

De emotionele batterij richt zich op relaties, gedrag en emoties

De fysieke batterij op voeding, slaap, bewegen en ontspanning. 

Deze vier batterijen werken als communicerende vaten en zijn van grote invloed op ons dagelijks leven. 

 

Inhoudsopgave:

Voorwoord

De Batterijen van Energie

Energiemanagement

I     De spirituele batterij

      1 Motivatie & passie

      2 Doelen

II   De mentale batterij

      1 Focus 

      2 Flow

      3 Presteren

      4 Zelfvertrouwen & twijfels

III De emotionele batterij

      1 Rollen in het leven

      2 Gedrag

      3 Omgeving

      4 Zelfreflectie

IV  De fysieke batterij

      1 Ontspanning

      2 Slaap

      3 Bewegen

      4 Voeding 

Nawoord 

 

Mijn ervaring met dit boek:

Ik werd direct enthousiast van de metafoor en verbeelding van de batterijen en niet te vergeten het poppetje met stroomkabels. Jammer is dat het boek verder vooral talig is. Het is wel voelend geschreven. 

 

(.)